感觉好累全身无力气什么原因 _起因

平时如果感觉到身体特别的疲劳没有力气，这说明身体处于亚健康状态，无论是身体原因还是心理状态的原因，对于健康的影响都是比较大的，比如说气血虚常常会引起这种情况，这时候应该注意进补，平时要注意运动，多锻炼，如果心理状态不好，经常抑郁，也可能会引发这样的现象。

文章插图

感觉好累全身无力气什么原因
1.气血虚
气血不足引起的血液的新陈代谢减缓。应当多进食牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物。
【感觉好累全身无力气什么原因】2.低气温
使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅。应当注意保暖，适当增加运动量，呼吸新鲜空气。

文章插图

3.心情过于抑郁
烟酒过度，上网时间过长，压力过大等。应当适当调整自己生活作息时间，多与朋友交流散心，保持心情舒畅。
4.体虚上火
肝火太旺，缺少运动，睡眠质量不好。应当提高运动量，改善睡眠环境，多食用富含维生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒畅即可。
5.缺少B族维生素
B2导致的身体乏力。维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。缺乏该类营养物质可导致物质代谢紊乱，应该适量增加动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜等这些富含维生素B2的食物。