吃不胖的人如何长胖,怎么吃长不胖-
身高178cm的大男生，体重刚刚过百，怎么吃体重都不会增加也不会减少（没法再少了，都皮包骨啦），怎么增肥有效啊！跪求啊！
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首先我想说的是，像你这种情况，单纯的吃真的不一定有效 。你首先要做的，那就是对身体进行检查 。干吃不胖的，除了对饮食当中有一定因素之外，更重要的是先天基因和身体是否有异常 。
确实存在先天有这样的一部分的因素，这些人呢，有的是消化不好，那就是能量吸收特别的少；还有呢，就是基础代谢特别的高，这样的人身体很强壮，而且还特别有力量，不容易得病，但就是瘦，这两种天先天因素虽然有影响，但后天的确实可以通过治疗加饮食来调整单纯的饮食很多时候并不好用 。
还有一种呢，则是一些病理性的原因，比如说肠胃异常 。比如说出现甲减的状况 。在这种情况下，因为身体没有其他的异常反应，就是吸收不好，所以我们很多的时候呢很难察觉到，我们其实是在生病的状态 。在这种状态之下，那我们可以去医院，有针对性的做一些检查，并且把我们检查的指标呢在所在科室和营养科室内都进行咨询，综合来看检查结论，因为很多专业医生其实不太懂营养 。
饮食的给你一个结构，我还是推崇在中国膳食宝塔基础上增加能量的摄入 。而这部分能量的我主要推崇来自于肉制品以及那适量的油（总能量建议不要超过3000千卡，太高了伤身） 。事实上，现在还有一种情况，那就是因为营养结构的不合理，某些营养素的缺失，导致的机体的异常 。
还有一种是短期的办法，那就是尝试着通过疏通经脉，类似于针灸按摩来尝试呢，疏通你的血液，来调整你身体的内部结构，从而达到增加吸收营养的目的，但这种方式治标不治本 。
这几种因素的，你都尝试排除一下 。因为按你说的状况，应该不是因为单纯的饮食的原因 。第三种方式，饮食结构的问题出现的很少（但就是有用），病理的原因居多，最重要的是在第二条在医院的调查来确认 。
营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）
怎么吃都不胖怎么办，你身体从小到大都这样，没有影响长个，身体发育没有出现任何异常，那你不用太担心了，假如你以前比现在少胖一些，但现在比以前有明显的消瘦那你到医院化验个血糖，血糖不高正常的话，你可以放心 。睡眠不好，吃的少，有厌食也会出现消廋 。我们家老人都有高血压冠心病，哥哥姐姐都在吃降压药，我一直比较注意这方面，每天生活比较规律，不挑食，什么都吃，但要适量，每天早晨吃一个鸡蛋，一小啘面条，多了不吃，中午和晚上都喝上一碗汤，多吃一些青菜，少吃面食，由于一日三歺比较规律，早晨出去走走，晚饭不要吃太晚，吃太晚了消化不好，饭后半小时左右出去走走，由于生活规律，我的体重一直保持在112斤到116斤左右，体重比较稳定，并且血压都很正常 。人的生活必须规律，不要养成挑食偏食的习惯，遗传也不完全决对，但大部分与遗传有关系，一个人的生活方式很重要，有的自己不做饭，吃些圾食品，不锻练身体那样会影响胃肠道功能，吸收差，建议你每天晚上滶点小米粥，喝上一碗，晚上睡觉又好你可以试一下 。
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