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枕头多高才算正常？ 玉石枕头


枕头多高才算正常？ 玉石枕头

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玉枕(枕头多高才算正常？)
夏天打开空睡觉，一觉醒来脖子疼得落枕！为什么我总是脖子僵硬的那个？我怎样才能打破我的枕头？
为什么夏天容易落枕？广州中医药大学第一附属医院康复中心的林国华教授解释说，冬夏季是落枕的高发季节 。冬天气温低，晚上大家都睡得很沉 。如果睡眠姿势不当，容易导致颈部肌肉在长期紧张的状态下发生痉挛，从第二天早上开始脖子僵硬、疼痛、无法侧转 。
落枕睡眠症、颈椎病
晚上比较热，空如果在调节室不注意颈部保暖，很容易导致风寒侵袭 。从中医的角度来说，凉了就有血块，热了就有作用 。血块会造成气滞，血瘀会造成疼痛 。再加上姿势不当，更容易引起颈椎肌肉痉挛疼痛 。
为什么我总是脖子僵硬的那个？这种人要警惕 。反复落枕是颈椎病的征兆 。说明颈椎可能在结构和生理曲度上发生了变化，如椎体不稳定、颈椎生理曲度变直、颈椎侧弯或颈部肌肉僵硬、韧带牵引不协调等 。
在这些变化的基础上，颈椎脆弱不稳 。在一些诱因的作用下，如着凉、颈部肌肉过度劳累、睡姿不当或枕头不合适等，都可能引起落枕 。
【枕头多高才算正常？ 玉石枕头】
落枕睡眠症、颈椎病
林国华建议，反复落枕的人最好到医院进行相应的检查，如颈椎x光、体检等，并在专业医生的指导下进行相应的治疗或功能锻炼，以便尽快恢复正常状态 。
玉枕会增加落枕的风险吗？现在网上有卖玉枕，感觉很爽 。是否会增加信息资源网络患落枕的风险？林国华回答，在一定程度上，凉玉，尤其是在空调音室内，会导致“寒邪入侵”颈筋，影响局部循环，引起肌肉紧张痉挛，但不一定意味着会增加落枕的风险 。
落枕睡眠症、颈椎病
落枕是由多种因素造成的 。只要保证舒适的睡眠环境，采取放松的睡姿，去掉影响翻身和活动的床上用品，避免冷风直吹，就可以很大程度上避免落枕 。
枕头高度很重要 。为了避免落枕，枕头的高度非常重要 。建议是竖拳的高度 。过高会增加颈部肌肉的张力，过低会影响睡眠的舒适度 。
而且需要注意的是，头颈部要放在枕头上，颈部不能空 。所以“枕”的功能也应该是“枕颈” 。
落枕睡眠症、颈椎病
另外，不做“低头手机党”，经常做颈椎运动，不熬夜，不贪凉，都是护颈招数 。让我们保护脖子，爱护脖子，不让落枕向我们走来 。
不要随意按摩枕头 。落枕了怎么办？落枕的治疗方法有很多，热敷、理疗、按摩都可以缓解症状 。但是，判断落枕的原因和严重程度是非常重要的 。
长时间伏案工作、熬夜、待在空转院室或者年老体弱的人，经常会感觉脖子紧绷不舒服 。如果同时伴有复发性落枕，建议去医院定期检查，找出原因 。如果确诊为严重颈椎病，如脊髓型或严重椎动脉型颈椎病，应在正规医院接受经验丰富的专家治疗，避免因按摩等手法不当或椎体稳定性差而造成危险 。
落枕睡眠症、颈椎病
中医认为落枕是凝血气滞所致，可用火针治疗 。火针，顾名思义，就是用中(粗)火针在烧热后快速点刺穴位，起到温经、鼓舞人体阳气、行气活血的作用，达到“疏而不痛”的效果 。


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