很多人都在纠结怎么把肚子拿下来 。不仅女性朋友在思考这些问题，男性朋友也在思考这样的问题 。很多男性朋友结婚前身材都不太好，但至少还算中 。但是结婚后，我的身材完全变了，肚子也涨了 。肚子瘦怎么办？让我们一起来看看吧 。每天深呼吸：每天空腹时，站立全身放松，双手自然下垂 。双脚分开与肩同宽，深呼吸：吸气时，鼓起腹部，也就是用腹部而不是女生的胸部呼吸，持续三秒钟，呼气时收腹 。尽量让肚子收缩大一点，由慢到快，感觉有点累就停下来 。
【肚子应该怎么瘦下来？】做家务有肚腩：从今天开始做一个勤劳的男孩 。比如扫地不要用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加运动量；如果选择在气温高的中午洗衣服熨衣服，会出很多汗 。饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐，就能控制食欲 。
往肚子上抹盐：洗澡前，用一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后抹在肚子上 。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了 。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部 。不要用力搓揉，以免磨破皮肤 。
而且饮水要合理：早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液黏稠度，降低血压，控制食量 。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料 。每餐不要暴饮暴食，饭后也不要马上喝水 。
改变饮食习惯：吃完饭不要马上坐下或躺下 。最好是一直站着，可以选择散步或者整理东西 。这样不仅可以减少脂肪堆积，还有助于消化 。因为饭后30分钟内，如果保持静止，最容易形成腹部脂肪 。
你知道人为什么会变胖吗？主要是因为我饮食不当，体脂越来越胖 。所以想减肥的朋友从现在开始就要注意饮食，每天合理搭配饮食，不要暴饮暴食，不要再吃一些垃圾食品 。在此，祝大家减肥成功 。
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