有些人的身体并不是全部肥胖，而是身体的某些部位肥胖 。比如经常坐着的人，腰部和大腿可能会比较胖 。在这种情况下，应该采取有针对性的运动方式，让这些部位有更好的减肥效果 。那么做什么运动可以瘦腰小腹呢？今天，我们就来详细介绍一下 。“自行车”运动
双手抱头躺在地上 。左膝弯曲贴近胸部，右肘搁在左膝上，右肩也抬起 。再换边，也就是让左肘靠近右膝 。这样交替进行 。
“船长座椅”运动
站在这种座椅的中间，双手握住扶手，背靠“椅背” 。然后慢慢蹲下，直到最后感觉自己坐在椅子上 。重点是保持腰部用力，脚的位置不要动，这样大腿受力 。
健身球上的屈曲运动
【你经常做什么运动来瘦腰小腹？】躺在健身球上，下背部接触球 。双手交叉放在胸前或抱头 。用腰将上半身抬离球体，尽量保持健身球的平衡 。再次躺下，在球面上反复做仰卧起坐 。这个练习对腹部练习很有效 。
交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉，双手抱头 。双腿向上抬起，直至与地面垂直，抬头 。在最高点暂停呼吸一次，然后重复 。
什么运动可以瘦腰小腹这个问题已经全面回答了 。在平时，如果你的身体有这样的情况，可以根据自己的实际需要进行锻炼 。这种锻炼方法针对性强，效果会比较理想 。但是需要长期的坚持才能有好的锻炼效果 。
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