血糖高吃什么最好，五种食物降糖最快 _吃什么

生活中有不少的朋友都会血糖高的问题，而我们都知道血糖高可以通过饮食来调理。那你知道血糖高吃什么最好，哪些食物降糖最快呢?如果说你血糖偏高了，那不妨跟着小编一起去瞧瞧吧，这些食物都可以帮助改善血糖问题哦。

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第一：黑木耳
黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。
【血糖高吃什么最好，五种食物降糖最快】第二：紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

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第三：苦瓜
古代文献记载，苦瓜可辅助“消渴”(相当于现在的糖尿病) 。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片辅助糖尿病的有效率达79.3% 。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
第四：洋葱
洋葱含有诸如二硫化物、三硫化物以及各种类型的氨基酸等成分。洋葱对降低血糖、降低血脂、抵抗血小板凝聚、消炎、改善哮喘等方面都有显著的作用，洋葱也具有显著的药用作用，洋葱吃法多样，包括凉拌、炒菜、生吃等几种吃法。