颈部健美操四步曲让你拥有修长美颈
【颈部健美操四步曲让你拥有修长美颈】颈部健美操四步曲 ， 让你拥有修长美颈 ， 效果真的挺不错哦！赶紧跟随辣妈营小编来学学吧！
颈部健美操第一步曲：探仰头式
第一步是探仰头式 ， 要尽量的让下巴靠近胸部 ， 保持5秒钟 ， 然后慢慢的把头往后仰 ， 保持5秒钟 ， 恢复原位 ， 每天连续做2~6次以上 ， 慢慢的增加次数 。
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颈部健美操第二步曲：转动肩关节式
转动肩关节式就是让肩关节从前面到后面的连续画圆 ， 速度不要太快 ， 重复4~6次之后 ， 换另一个方向 ， 同样是画圆 。
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颈部健美操第三步曲：旋转头部式
这个是从左到右的旋转头部 ， 重复2~6次 ， 然后又换另一边 ， 同样重复2~6次 。
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颈部健美操第四步曲：摸耳式
将左手往后面弯 ， 沿着颈部 ， 摸到右耳 ， 然后换另一只手 ， 左右重复4次 。
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匀称健美的颈部 ， 可以给美丽大大加分 ， 以上就是颈部健美操四步曲 ， 可以让你拥有修长美颈 。
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