【改善面部凹陷的小贴士】面部增肥其实是面部肌肉训练的问题 。如果只是多吃多睡，效果不会很好，因为脂肪容易堆积在腹部和臀部，而面部脂肪和肌肉生长缓慢 。所以要想快速长出面部肌肉，需要一些具体的方法：(1)叩诊 。嘴巴尽量张大，用力咬下去，重复30次为一组，做三组 。这项运动可以使脸颊肌肉变得丰满 。(2)食指和中指放在颧骨下打圈按摩，每组16次，做三组 。以上方法不仅可以丰满面部肌肉，还可以促进面部血液循环，使面部红润，改善皮肤 。运动后第二天面部肌肉酸痛是有效的 。使用以上方法要注意：(1)次数不是越多越好 。以我的经验，三组，每组30次为佳 。次数太多会适得其反 。(2)隔天练习有效 。这和健美训练是一样的 。让你的肌肉休息一天 。(3)必须配合其他部位的锻炼 。如果只是练面部肌肉，效果很慢，甚至无效 。可以在健美训练的第二天练习面部肌肉 。(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食物 。你最好不要吸烟 。晚上不要睡得太晚 。用以上方法，锻炼3-4次即可达到效果 。但是需要注意的是，至少要坚持半年，否则长出来的肌肉还是会萎缩 。此外，还可以借鉴一些整容的方法 。突出显示一些部分，隐藏一些部分 。从而达到美观大方的效果 。祝你健康快乐！
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