春季孩子长高黄金季节?抓住春季儿童长高 _生活百科

万物复苏是对春天最美好的形容，在这个万物生长的季节，父母对于孩子的身高，也是格外的关注。想必父母都听过“春生夏长”这个词语，春天可谓是孩子生长的黄金时期，若是能够抓住这个时节，绝对是幸事一件。

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因为父母清楚，孩子的身高特别重要，尤其是在未来的社会中，对他们的工作、婚姻都有影响。若是孩子身材矮小，难免会被同学议论和嘲笑，甚至还可能成为被欺凌的对象。
所以在孩子长高这件事上，父母可谓是用心良苦，不允许自己有丁点的错失。可即便如此用心，还是逃不过命运的“折磨”，尤其对于父母都不高的家庭来说，遗传因素就像横亘在他们心头的针。

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既然春天是长高的季节，那父母就不妨做好准备，开始新一轮的长高计划
1、作息规律
好的身体素质，才是长高的关键因素，因此作息规律特别重要。众所周知，晚上是孩子长高的重要时期，能够分泌的生长激素。但是偏偏，有很多孩子因为各种原因晚睡，失去了这一优势。
所以从现在开始，培养孩子好的睡觉习惯，让他们在10点之前，务必进入深度睡眠。只有这样，黄金的11点到2点，才不会错过。

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2、均衡营养
所谓营养，并非让孩子吃进补的东西，而是保持基本的荤素搭配，确保每种营养元素都不少。大鱼大肉，对于生长期的孩子来说，完全就是一种负担。这些高营养的物品，不仅无法让孩子长高，反而会让他们变胖。
在给孩子准备饭菜时，一定要学会搭配，荤类、素类和水果样样都要有。只有摄入多一点的营养，才能为孩子的长高做好铺垫，尤其是蛋白质，以及维生素D和钙元素的补充。

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3、户外活动
经过一冬天的修整，孩子也需要放风，进一步的接触大自然。简单来说，就是多让孩子参加户外活动，哪怕只是你追我赶的游戏，也能锻炼身体。气温开始回升，空气中都是花草的清香味道，对身体很有益处。
同时，户外活动还能促进孩子的骨骼发育，尤其是阳光的照射，可以促进钙质的吸收。需要注意的是：父母不要有拔苗助长的心思，运动需要循序渐进，心急永远吃不了热豆腐。

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对了，心情也特别重要，这一点总是被父母忽略。心情的好坏，会影响孩子生长激素的分泌，所以给他们相对舒适的家庭氛围。教育途中，也尽量不要给孩子太多压力，更不要苛责他们。
关于长身体在这件事，其实没有任何的捷径可言。于孩子来说，就是从睡眠、饮食和运动三个方面着手，每个环节都是紧密相扣。坚持三个月，会发现孩子的身高有飞跃性的变化。

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推荐给孩子的两种运动，对于孩子的生长发育有帮助
1、跳绳
想要长高，就要选择向上拉伸的运动，而跳绳就是值得推荐的运动。“跳”的动作，就是向上，整个身体都得到了很好的提拉和锻炼。而且跳绳不仅仅是锻炼身体，还有集中注意力，以及增强心肺功能的作用。毫不夸张的说：跳绳真的很适合孩子，比很多运动都合适。
2、篮球
说起向上的运动，篮球也是首当其冲，只不过它的要求相对较高，而且有一定的危险系数。若是孩子比较感兴趣，父母可以陪同，和鼓励他们玩篮球。整个过程，算是亲子活动，快乐和健康都会加倍。

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推荐两种有助于孩子长高的食物，不妨常给孩子吃
1、奶制品
【春季孩子长高黄金季节?抓住春季儿童长高】长个子，需要充足的钙含量，而奶制品恰好符合要求。春季，要多让孩子喝牛奶，最好早晚都来一杯。若是觉得牛奶的味道有些香甜，也可以改换成酸奶，补钙的同时，还有促进消化的作用，可谓是一举两得的美事。
2、高锌食物