排毒养颜是现代生活中越来越受人关注的活动,因为现代物质生活水平极高,人们在保证身体所需的情况下有更多的精力来处理养生问题 。其中,排毒是比较重要的养生活动之一,毒素自体内产生以后不断堆积,给健康带来较大的风险 。下面就来看看七天深排毒食谱怎么做呢?
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第一天:减少饮食
这个时候你需要做的是为自己的身体大量排毒而做充分的准备,具体的做法是只喝一些米汤和果汁类的东西,不要吃别的食物,因为果汁可以很好的中和人体当中存在的酸毒,也能够让人的排泄能力增加,而米汤则能够养胃,让胃部可以适应这样的状态,在这个过程打个字一定要少吃多餐,而随便果的服用时间则是在午餐前半个小时、晚餐前半个小时和睡觉前来服用 。
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【七天深排毒食谱怎么做呢】第二天到第四天:清肠
这三天是特别关键的,在这三天你需要用过吃流食、半流食和固体的食物来帮助修复身体的细胞组织,让其慢慢变得正常,这个阶段的随便果的吃法跟第一天是一样的,在第二天要吃米汤、果汁、蔬菜泥或者是米糊等等流质食物,
在第三天则吃一些半流质而且纤维含量少的食物,比方说比较烂的粥、蒸蛋以及豆腐脑之类的,这个时候只需要吃半饱就行,第四天则吃蛋花汤、素菜、米汤以及鸡蛋之类的食物,依旧坚持少吃多餐的原则 。
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第五天到第七天:复食
到了这个阶段,人的细胞组织也新生了,所以,在饮食结构方面就要多多注意,要多吃一些蔬菜和水果,同时还要补充营养,这样才能够真正起到改善细胞环境的效果,吃随便果的方法跟第一天一样,在这三天时间里可以吃点米饭、馒头、素菜、水果等等,不过,在吃水果的时候不能吃太甜的水果 。
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