减肥禁忌水果 _禁忌

都说多吃水果对身体健康有好处，很多人也选择用水果代替正餐来进行减肥，但很多时候你想不到的是，许多水果含有太多的糖，吃太多反而容易发胖，甚至有些水果卡路里比肉高，那么减肥禁忌水果有哪些呢？接下来就为大家介绍。

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减肥禁忌水果
1.香蕉
香蕉的膳食纤维非常丰富，而且热量也比较高，和米饭的热量差不多，香蕉吃多了，还容易是让血糖波动，所以减肥的时候最好不要吃，减肥的过程中，选择热量低、含糖量低的水果非常重要。
2.榴莲
榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了。

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3.荔枝
果肉中糖的含量高达20%，8颗荔枝有100大卡！而荔枝中含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次生甘氨酸，绝对不能空腹吃很多荔枝！荔枝性热，吃太多荔枝也很容易让人胀气，桂圆也是一样，所以建议荔枝和龙眼在吃之前可以用水炖。
4.牛油果
【减肥禁忌水果】牛油果也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低，所以减肥期间建议不要吃牛油果。

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5.西瓜
西瓜中富含水分，可以达到清热消暑，止渴的作用，但是在减肥期间不建议减肥人士进食西瓜。因为西瓜富含水分的同时还有大量糖类物质存在，吃西瓜的时候会感觉到非常甜。
6.椰子
椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的。椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免。
相信大家看完上文的介绍后，对减肥禁忌水果已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。