饥来则食 困来即眠 饥来吃饭困来眠
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饿了就来吃饭睡觉(饿了就来，困了就来睡觉)
昨天下午，著名养生专家、国学专家、北京中医药大学博士生导师张其成教授做客浙江报业集团“前沿论坛信息资源网” 。在一次“国学与养生”的讲座中，他指出了当前养生热信息资源网络中的一些误区 。他认为“养生最重要的是保持头脑清醒，保持天真快乐的心情 。只有合适的保健，没有最好的 。”
张其成是中国第一位研究《黄帝内经》的博士后 。张成说，现代人养生要避免盲目性 。比如大家都说药不如食，但吃什么、怎么吃是有学问的 。同样的东西，偏阳体质的人吃了有好处，偏阴体质的人吃了就没有好处了 。穴位也是一样，并不是每个人都适合 。所以养生的方法一定要和自己的体质相匹配 。
“养生不能一个人吃 。如果吃点东西，比如绿豆汤或者生茄子汁就能治好病，那肯定是骗人的 。”张成说，中医要分体质，每个人的体质和健康状况都不一样 。疾病不是饮食可以治愈的，甚至不是药物可以治愈的 。
“黄帝内经说得很清楚，想要养生，至少要从饮食、起居、运动、精神四个方面入手 。我总结为三个字:精、气、神 。”
张其成总结了几位中医大师的养生之道:一位是上海人，享年96岁 。养生之道总结为两句话:少吃，不要运动过度；北京一位中医大师的经验是，没心没肺，能吃能睡；还有一个更经典，几乎不运动，几乎不吃热食，几乎不洗澡 。
【饥来则食 困来即眠 饥来吃饭困来眠】我们应该学习吗？好像不是 。
在张其成看来，养生其实很简单，就是养成适合自己的生活方式 。“饿了来吃，困了来睡”，这八个字早已成为他自己的生活习惯 。“养生之道，其实就是修心养性，保持一种天真快乐的心情 。”
张成说，他经常被邀请到全国各地讲课，但无论走到哪里，他从来不参加饭局，只是一个人静静地吃饭 。你必须在午夜和中午睡觉 。即使睡不着，也要闭上眼睛 。
张其成反复强调:养生不能急功近利，更不能盲从，否则养生不当，有害健康 。
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