缓解疲劳跑步后 ， 身体是比较疲乏的 ， 尤其是下肢会比较的紧绷 ， 泡脚是比较舒缓的 ， 可以让下肢保持放松 ， 在促进血液循环的同时 ， 还能缓解肌肉紧张感 ， 使跑步后的疲劳和压力得到释放 ， 如果每次跑步后都可以泡泡脚 ， 心情也会变好很多 。
改善睡眠跑步后 ， 神经是比较兴奋的 ， 若是晚上跑步的话 ， 一时半会儿也不想睡觉 ， 通过跑步后泡脚对脚部经络的刺激 ， 可以起到促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量的作用 ， 若平时睡眠质量就比较差的话 ， 可以在睡前1小时用热水泡脚10-20分钟 ， 可以比较有效的改善睡眠质量 ， 有利于健康 。
【跑步后泡脚有什么好处 泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好】减肥瘦身跑步除了可以促进代谢、提高身体免疫力外 ， 还可以起到减肥瘦身的作用 ， 泡脚也具有减肥瘦身的作用 ， 热水泡脚消耗热量为120大卡/每小时(以60kg体重为参考) ， 同时适当的泡脚还可以促进体内新陈代谢、加速体内脂肪的燃烧 ， 消化能力不太好的人群适当的泡脚还可以加快肠胃蠕动、改善便秘等症状 ， 如果每次跑步后都泡脚的话 ， 对于减肥瘦身也有一定的辅助作用 。
提高免疫力跑步后 ， 新陈代谢得到了提升 ， 有利于健康 ， 经常跑步可以提高免疫力 ， 跑步后泡脚对于健康也有益处 ， 泡脚会让足底的血管扩张 ， 血管扩张后 ， 体内的血液流动速度增快 ， 末梢供血也比较的顺畅 ， 而且气血运行较快后 ， 阳气不足的地方会伸展到阳气 ， 可以有效的提高身体免疫力 ， 还有预防疾病的作用 。
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