缺钾多吃五种食物补得最快 _多吃

生活中有很多的朋友都知道微量元素对身体的重要性，比如说钾元素。钾可以帮助维持心肌功能，可以维持细胞的平衡还能帮助降血压等等。那你知道缺钾吃什么补得最快吗?其实不少的食物都含有钾元素哦，下面就简单的介绍几种，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

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第一：毛豆
毛豆是很多朋友都喜欢的下酒菜美食之一，尤其是冰冻毛豆。那你知道吗?其实毛豆中含有的钾元素比较多，而且还有不少其他的营养素，比如说蛋白质、钙质还有维生素等等，具有健脾祛湿的效果哦。
第二：海带
多数朋友都喜欢吃海带，而海带跟其他的海产品都是一样的，具有不少的钾元素成分哦，可以帮助消炎排毒等等哦，所以建议平时可以适当的吃点海带哦。

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第三：葡萄干
【缺钾多吃五种食物补得最快】缺钾吃什么补最快呢?建议多吃点葡萄干哦。据说每百克的葡萄干中就有995mg的钾元素哦，而且还有钙质、铁元素以及维生素和氨基酸等等哦。所以不仅仅补充钾元素，还可以帮助补气血，帮助缓解过劳以及改善神经衰弱等等哦。
第四：榴莲
缺钾的朋友可以多吃点榴莲哦，据说榴莲的营养素多，每百克的流量就有261毫克的钾元素，所以缺钾的人可以吃吃哦，不过建议榴莲最好不要吃多哦，不然容易上火哦。