孕期贫血吃什么最重要 _缺铁

导读：怀孕后，孕妇血容量的增加和胎儿胎盘的生长发育都需要铁的参与，使得孕期铁的供应相对不足，使孕妇容易缺铁。

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部分女性孕前无贫血史，孕后出现贫血，称为妊娠期贫血。据统计，孕妇贫血的发病率约为20% 。其中，缺铁性贫血最为常见。怀孕后，孕妇血容量的增加，胎儿和胎盘的生长发育都需要铁的参与，这就使得孕期铁的供应相对不足，使孕妇容易缺铁。
孕妇发生贫血后，由于红细胞减少，血液携氧能力减弱，母体组织和细胞缺氧。孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢无力、气短、心慌等症状。孕期贫血导致身体抵抗力下降，容易感染，严重的会造成心肌损伤，甚至贫血性心脏病。胎儿还会出现宫内缺氧，导致死胎、早产、低出生体重等不良后果。所以孕期贫血要尽早治疗，保证母婴健康。
食疗是纠正孕妇贫血的有效辅助措施。预防孕妇缺铁性贫血，要注意从饮食中补充铁。以下食物含铁丰富，应多吃。
动物内脏动物内脏中的铁含量往往高于动物肉中的铁含量。如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。不仅铁含量高，而且维生素含量丰富。
导读：怀孕后，孕妇血容量的增加和胎儿胎盘的生长发育都需要铁的参与，使得孕期铁的供应相对不足，使孕妇容易缺铁。

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动物血动物血中含有丰富的血红素铁，容易被人体消化吸收。经常食用，对防治缺铁性贫血有很好的效果。但是，吃的时候一定要煮熟，要卫生。黑木耳、红枣黑木耳、红枣含铁丰富。孕妇常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还能滋补强壮。
【孕期贫血吃什么最重要】另外，多吃菠菜和水果。菠菜对孕妇来说含有丰富的铁，还含有丰富的叶酸，不仅可以保护胎儿，避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。虽然瓜果本身含铁量不高，但富含维生素C，能促进食物中铁的吸收。