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1、早睡早起,自我减压 。尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神 。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报 。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了，克服上课走神发呆的方法 。
【初中学生不自觉发呆怎么办 初中生上课容易发呆怎么办】2、课前休息几分钟 。有些比较活泼的中小学生，经常在课前讨论一些与学习无关的事情，比如某部新上映的大片啊，或者谁又买了一个新颖的玩具啊，这些同学讨论的话题涉及到方方面面 。讨论这些事情本身是无可厚非的，课余生活丰富一些是没有错误的，只是如果影响到课堂上的听课效率就不对了 。在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力，最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下，或者浏览一下将要学习的内容 。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题，把这种讨论安排在放学后的时间更为适宜 。
3、情景现象法 。无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答 。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了 。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松 。
4、求助长辈，看淡人际关系 。人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，广大的中小学生在心智各方面发育还未成熟，不会很好地处理人际关系，这是正常的，人际关系发生一些变化，也是很正常的 。如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬，那你不必太在意，长辈是不会和你斤斤计较的，找个机会主动沟通一下，就可以化解矛盾了 。如果是与老师或同学的关系有些恶化，也不用太在意，老师都是成年人了，不会在心里记仇的，与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通 。
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