文章插图
1、压手腕 ， 手正前方90度 ， 手臂不要倾斜 ， 眼从手臂之间看出 ， 投篮用五个指头发力 ， 篮球投出时五指向下压 。
2、定点投篮 ， 就是在指定的地方完成投篮 ， 就是原地投篮的意思 ， 这个训练可以多在罚球线练习 。
【投球的训练方法 投篮训练方法】3、跳投 ， 在原地跳起 ， 然后投篮 ， 与篮筐近手部力量就少发力 ， 三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍 。
4、抛投 ， 背靠 ， 或者运球过程中然后跳起 ， 左手做辅助防止对方盖帽 ， 右手拿球向篮筐抛出篮球 ， 这种抛投要多加练习 ， 多掌握力量 。
5、移动跳投 ， 就是在边跑边投篮 ， 根据自己运球运到有把握的地方然后起身跳投 ， 这也是很容易让对方防不过来 。
6、后仰跳投是最难的 ， 前方有人防守 ， 在运球中用力跳起 ， （用力往后跳）然后把篮球投出 ， 这力量就要大一些 ， 后仰跳投优点对方很难盖帽 。
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