吃了薏米红豆拉肚子 _注意事项

薏米和红豆是比较常见的粗粮，对身体有一定的调理和保健的作用，在吃薏米红豆的时候也要了解一些注意事项，比如说薏米属于一种寒凉的食材，红豆里面的蛋白质比较多，吃得过多容易引起胀气，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，容易出现拉肚子的现象，所以说在这方面应该有所注意。

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吃了薏米红豆拉肚子
喝了这个红豆薏米粥以后出现拉肚子，特别厉害，很明显，就是对这些食物不耐受，或者是肠道功能不好，我建议你先停掉一段时间看看，必要的时候需要吃点药物调理一下。肠炎，消化不良，胃肠功能紊乱引起的拉肚子。
红豆减肥法
红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。
红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

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红豆陈皮汤
做法：
1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
红豆马蹄爽编辑
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：
1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。