哺乳期可以吃榴莲吗哺乳期可以吃什么水果 _哺乳期可以吃什么水果

众所周知，榴莲是水果之王。当代很多人都很喜欢吃榴莲，尤其是女性，但是如果处于哺乳期的女性则有很多的禁忌，那么哺乳期可以吃榴莲吗？接下来一起来看看吧。

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哺乳期可以吃榴莲吗
哺乳期可以吃榴莲，但不能吃太多。榴莲是水果之王，营养价值特别丰富，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，有利于机体营养的补充，并且可以增强免疫力，但是榴莲的糖分含量很高，热量也很高，而且属于温热的水果。如果过量的食用会影响其它食物的摄入，导致营养不均衡，会影响消化功能，出现胃肠道不适的症状，而且还容易导致产妇上火。

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哺乳期可以吃什么水果
1.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2.橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

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3.桂圆
桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。
4.苹果
苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
5.红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。
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