鼻炎不用慌，一个穴位、 迎香穴位位置图( 二 )
偶然发现深蹲可以快速解决鼻塞的问题 。所以我在门诊发现大一点的孩子鼻塞时，经常会让他们做40个深蹲，让家长和学生观察孩子鼻塞的情况，进行前后对比 。让孩子说说鼻部问题的变化，比如鼻塞的变化，呼吸是否通畅 。当孩子蹲下后，我们家长和我发现，大部分孩子的鼻塞情况都有所改变，孩子也感觉到呼吸开始的信息资源网络通畅了，空的气息清新了许多 。所以在我的诊所里，经常可以看到小孩子蹲在那里 。
我还没搞清楚蹲着改变鼻塞的原理 。下蹲是一种无氧运动，可以调动身体的很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部 。根据中医理论，鼻炎鼻塞应有清阳不升，浊阴不降的病机 。下蹲是一种上下运动，可以调节体内的气机，清杨灿升，浊阴能降，所以鼻塞可以得到改善 。
印象最深的是有一个家长总是鼻塞 。当我介绍孩子应该做深蹲来改善鼻塞时，家长们很好地遵从了 。他们每天督促孩子早上蹲40下，晚上睡觉前蹲40下 。结果随访期间效果不错，晚上睡觉时鼻塞明显减轻，睡眠质量也提高了 。幸福的父母，我当然更幸福 。
当然深蹲要注意，孩子要5岁以上，深蹲的频率不能太快 。要教会孩子调整呼吸，逐渐形成一起蹲，一口气一口气 。建议当家长发现5岁以上的孩子在久坐或看书时出现鼻塞时，不妨让孩子蹲下来看一看，可能会有帮助 。
【鼻炎不用慌，一个穴位、 迎香穴位位置图】
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