文章插图
【怎么克服考前焦虑症 考前焦虑症怎么办】1、积极自我暗示：如“我能行”、“我看好我自己’’等，可以增加自信，克服焦虑，这在心理学上叫自我成功的预言 。
2、适量运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦 。还可以试着学会“调整呼吸” 。坐着或者躺着，先缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次 。它能放松心情，对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用 。
推荐阅读
- 十二岁女孩叛逆怎么教育引导，十二岁女孩叛逆怎么教育引导他
- 孩子和老师顶嘴怎么教育 孩子跟老师顶嘴,家长该怎么办
- 初三孩子上网成瘾怎么办 初中孩子网瘾怎么办
- 孩子严重厌学怎么办 孩子极度厌学怎么办
- 高中孩子上网成瘾怎么办，高中生上网成瘾怎么办
- 高三女儿离家出走怎么办，高三儿子离家出走怎么办
- 四岁孩子总是发脾气摔东西怎么办
- 10岁孩子犯错屡教不改怎么办 10岁孩子犯错屡教不改怎么办呢
- 初中生不听话家长该怎么管理 高中生不听话家长怎么管教
- 初中早恋的孩子怎么办 初中早恋的孩子怎么办呢