跳绳一天跳多少个合适 _最好方法

【跳绳一天跳多少个合适】虽然通过跳绳可以达到较为显著的减肥效果，并且对于正处于身体发育期间的人来说跳绳还对长高有一定的帮助作用。但是在跳绳的过程中，由于该运动是一项运动量较大的运动方式，所以如果跳绳过度的话，有可能会对肌肉造成损伤。因此在正常情况下，一个人一天跳绳多少个才最为适合?

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1.跳绳能增高：
跳绳是能增高的，跳绳和打篮球是有异曲同工之妙，都有把身体向上拉伸的动作，像打篮球也是特别是三分投篮或者是抢篮板其实是一样的道理。

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2.什么时候跳绳能增高：
跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想跳绳增高的朋友不防在这时段进行。晨练早晨跳绳并不科学，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气少。