段锦一般人只知道是一种中国传统的健身方法，知识深一点的也只知道是内家拳派中用来抻筋拔骨的软体操，而其作为丹道中后天筑基初级法门的来历就恐怕没有多少人知道了 。告诉大家，八段锦不仅仅是中医用来健身的方法，也不只是拳术体操，而是汉钟离真人所传下来的丹道初基入门之法，八段锦正是以简单地导引之法，使人体十二经之气机与五脏调和，经调和与畜养，使多余之气灌注入八脉之中，从而达到补亏和开关展窍之作用，真可谓延命初基之妙法 。
两手托天理三焦 。人体之气有四，元气，宗气，营气，卫气 。其中元气发源于肾间命门，通过三焦，沿经络系统和腠理之间循环至全身 。此式动作能升提元气和中气 。五劳七伤往后瞧，背后七颠百病消 。此法可以带动和贯通督脉、足太阳膀胱经等背后大脉，促使百脉流通，补五脏亏损，不可因简单而小视 。
左右开弓似射雕，此式开展肺气 。肺于五行中属金，肺藏魄 。前辈高人云：欲做神仙，须精劈拳 。丹经多言心肾脾而略肝肺，岂知后天丹法首重中丹田膻中之肺气! 肺主皮毛，劈拳属金，精练肺气，自可肤如婴儿 。鹤发童颜并不难 。
作为后天延命之术，以保肾安心为法理，脾属土、肺属金、肝属木、肾属水、心属火 。后天调养之法在先调和脾胃，使脾胃健康，能纳取后天水谷精微之炁，再调理好肺金 。后天之运化在于土生金，金再生水 。心安，则脾胃调和而土旺，土旺自然生金 。少思虑，戒绝大的情绪波动以养脾土 。少言语以养肺金 。只有土金相互调和，后天之本坚固，则肾水自旺 。
八段锦是一套独立而完整的健身功法，美而华贵!体现其动作舒展优美，现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥 。
【八段锦到底有效果吗】
推荐阅读
- 八段锦养生功的方法
- 压腿到底可以使腿变长吗
- 压腿到底可以减肥吗
- 拉伸运动到底可以减肥吗
- 少林养生八段锦的动作
- 跑步到底可以减全身吗
- 床头可以放东西吗 床头到底能不能放东西
- 宋徽宗在位期间?宋徽宗到底有多昏庸
- 银水杯到底能不能泡茶叶 银水杯到底能不能泡茶
- 张居正到底有没有睡李太后?张居正进宫见李太后