腐竹蒸排骨 _腐竹做法

腐竹是一种口感比较好的豆制品，也是一种营养比较丰富的食物。很多人都喜欢用腐竹来制作各种各样的食物，比如说腐竹蒸排骨，就是一种很多人都喜欢的菜肴。当然，辅助蒸排骨除了很好吃之外，其营养价值也是比较高的。下面，就为大家介绍腐竹蒸排骨的做法以及营养价值！

文章插图

一、腐竹烧排骨的做法
1.腐竹用冷水稍泡一下，不用泡得很透，只要把硬的那部分稍泡软点就行了；
2.排骨洗净，焯去血水和杂物；
3.锅里放少量油，把排骨炒一下，放入清水，加入八角，加盖煮；
4.八角出香味时，放入一勺甜面酱和匀，再放入腐竹，继续煮炖，直到排骨可以较轻松地扎进一根筷子；
5.开盖，开大火收汤，汤快干时放一小勺老抽，少量盐和干辣椒，翻匀，汤收干时就可以出锅了。

文章插图

二、腐竹的营养价值
腐竹味道鲜美，且效果非常出众，食用对于人体有利。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。
三、排骨的营养价值
排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，它味道鲜美，不像五花肉那么油腻，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。气血不足，阴虚纳差者应该多吃排骨。
排骨含有蛋白、脂肪、维生素，此外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，幼儿和老年人常吃排骨能很好的补充身体所需要的钙质。