哺乳期能吃菌类吗 _喂奶期

【哺乳期能吃菌类吗】菌类是我们生活中非常重要的食材，营养价值高，而且口感非常好，深受大家的喜爱。不过，进入到了哺乳期之后，饮食上有很多需要注意的地方，即便是平时经常吃的菌类，很多人都担心会对产妇的身体产生不良的影响。那么，哺乳期能吃菌类吗？下面咱们就来详细看看吧。

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碳水化合物：野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中还含有高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能。
蛋白质：野山的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。据测定，菌类所含蛋白质约占干重的 30%~45%，是大白菜、白萝卜、番茄等普通蔬菜的3~6倍。野山菌不仅蛋白质总量高，而且组成蛋白质的氨基酸种类也十分齐全，约有十七八种。尤其是人类必需的八种氨基酸，几乎都可以在野山菌中找到。丰富的蛋白质提供鲜味，这也是野山菌口味鲜美的奥妙所在。