一岁宝宝调理脾胃食谱 _幼儿

一岁的孩子年龄还是比较小的，所以这个年龄阶段的孩子肠胃的发育还是不够完善，在饮食方面一定要考虑到孩子的年龄特点以及吸收功能等因素来选择合适的食物。对于一些脾胃比较虚弱的孩子可以吃一些专门调理脾胃的食物会比较好，那么一岁的宝宝调理脾胃的食谱有哪些？

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1.首先，可以给孩子每天服用山药粥。因为山药属于药食同源的一种食物，药性比较平和，并且含有多种维生素和矿物质。家长可以每天应用15克山药放到水中，给孩子熬稀饭喝，坚持1-3个月，孩子的脾胃功能就会得到明显的改善。其次，可以给孩子茯苓饼吃，因为茯苓也属于一种药食同源的食物。茯苓具有健脾化湿的良好作用，药性也比较平和。茯苓也属于一种菌类食物，具有调节孩子免疫力的良好作用，家长可以放心的给孩子应用茯苓饼。

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2.鸡蛋面片：首先将100克面粉放入一个大碗内，再打入一只鸡蛋，将蛋液和面粉完全和成团状，准备两大勺高汤，少许葱花，酱油以及适量香油；然后将揉好的面团，制作成一个个小面片，将高汤放入锅内烧开；待到面片煮软后关火，随后撒入葱花，加入适量香油以及酱油即可食用，面粉以及鸡蛋当中的营养成分，不仅具有一定的钙化物质，同时还含有非常丰富的维生素以及镁元素，既能受到宝宝的喜爱，也更容易促进消化。

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3.鱼肉羹
准备草鱼100克，姜汁、盐、淀粉适量。将鱼肉切块后放入开水中焯熟后捞出。趁热去除鱼骨和皮。将去除鱼骨和鱼皮的鱼肉放入碗里碾碎，再加入适量的锅中的鱼汤一起煮，把淀粉调水后和姜汁一起倒入锅中，煮至糊状，等温凉后即可喂给宝宝吃。鱼肉中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙磷钾和维生素等，有利于宝宝大脑的发育和视力的维护。有暖胃和中、平肝祛风的功效。
【一岁宝宝调理脾胃食谱】