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如何保养眼睛？做到这5点 眼部护理方法


如何保养眼睛？做到这5点 眼部护理方法

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眼部护理方法(如何护理眼睛？做到这5点)
中医认为，眼睛与脏腑关系密切，只有眼睛得到充足的血液滋养，才能看得清楚 。当肝脏的血液不足时，信息资源网络会引起眼睛的干燥和疲劳 。如何通过中医保护眼睛？
如何护理眼睛？1.按摩眼睛周围的穴位 。
眼睛周围有很多穴位，如太阳穴、臧足穴、清明穴等 。按摩这些穴位可以缓解视疲劳 。此外，还可以将手洗干净，互相搓热，然后用手掌烫眼睛，反复5次，再用手指轻轻按压眼睛周围的穴位 。

2.轻叩胆经部位 。
从中医的角度来说，肝由目开窍，肝胆归何是我兄弟 。平时敲打胆经可以保护眼睛 。应该从大腿外侧根部开始，从上往下打到膝盖，然后从下往上打到大腿根部，每天一次，每次三分钟，但是晚上21点到凌晨1点之间不能打 。
3.热敷法
将毛巾浸泡在40℃的温水中，拧干，敷在眼睛周围，可以刺激周围的穴位和经络，从而促进血液循环 。也可将生地黄、夏枯草、菊花、薄荷各适量放入锅中煎服，闭上眼睛，吸烟，然后热敷，有清肝明目、疏风清肝的功效 。

4.选择枸杞茶或者菊花茶 。
枸杞含有大量的维生素、胡萝卜素和矿物质等 。，有养眼的作用 。平时喝茶可以放适量枸杞在杯子里 。另外，菊花适合肝火过盛、眼睛不好的人，脾虚泄泻的人不能用信息资源网菊花茶 。另外，决明子也是不错的选择，富含锌和维生素A，有清肝明目的功效 。
5.按摩太阳穴，刮眼睛 。
将两个拇指的指尖放在太阳穴上，其余四指以放松状态呈空心形握住，然后有节奏地上下按压，可以促进局部血液循环 。

技巧
平时可以给身体补充富含维生素A的食物，因为维生素A可以缓解视力的下降 。信息资源网络可以预防干眼症和夜盲症 。建议选择胡萝卜、柿子、菠菜等 。此外，还应该多补充B族维生素 。维生素b1摄入不足容易引起眼睛疲劳，维生素b2不足会导致角膜炎 。
【如何保养眼睛？做到这5点 眼部护理方法】


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