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茶喝多了容易衰老！8大禁忌让你衰老10倍 吃素真的会导致不孕吗？素食者的五大健康误区

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s宣布怀孕网友感动哭了，吃素10年是备孕的变化 。大s和汪小菲结婚两年多了，一直想要个宝宝 。大s甚至为此暂停了演艺事业，全力以赴做人 。吃了近10年的大s也开始吃肉备孕了 。
素食和怀孕的问题在一些大城市的许多人中引起了激烈的讨论 。自古以来，我们大多数人都是杂食的 。一般我们也会不自觉的产生这样的想法，如果不吃肉，母体和胎儿的营养就会不足 。那么，吃素会让孕妇营养不良吗？这些话有科学依据吗？我们来看看专家和网友的看法 。
吃素者并非一定不能生育
专家强调，长期坚持纯素食可能会降低受孕的可能性，但不能得出纯素食是导致不孕的直接原因的结论 。其实素食者成功怀孕生子的案例很多 。“除非长期吃素造成了明显的营养不良，导致排卵障碍，否则很难把吃素和不孕直接联系起来 。只是不孕不育的影响因素 。”龙晓林说 。
从临床统计来看，目前不孕不育的三个常见原因是：1 。因感染和损伤引起的输卵管阻塞最为常见，占不孕症的30%~40% 。2 。排卵障碍 。3 。男方是少精子症、少精症或无精子症 。其中排卵障碍、弱精子症、少精子症与饮食习惯有关，但不是直接相关 。
换句话说，吃素也可以怀孕，只是在生育过程中可能会受到吃素的影响，具体影响因人而异 。
此外，专家还提出，大s很久没怀孕的原因有很多 。因为不知道大s的具体身体状况，所以很难判断原因在哪里 。从相关因素来看，年龄大、压力大也会降低受孕的可能性，所以不能把矛头指向素食主义 。
素食不等于健康，因为素食也需要明智的选择，才能有效降低患慢性病的风险 。我们来看看素食者有哪些营养误区 。
素食者的五个健康误区
误区一：油脂、糖、过量
因为素食比较清淡，有些人做菜会添加大量的脂肪、糖、盐等调味品 。殊不知，这些做法会带来太多的能量 。精制糖和动物脂肪一样容易涨，诱发，钠盐会涨 。很多人还忽略了一个重要的事实：它含有的能量和动物油一样多，吃多了会导致肥胖 。
误区二：吃过多水果并未相应减少
很多素食爱好者除了一日三餐之外，还会吃很多水果，但这依然没有给他们带来苗条 。这是因为水果中含有8%以上的糖分，所以能量不容忽视 。如果吃了半斤以上的水果，就要相应减少正餐或主食的数量，以达到白天的能量平衡 。除了水果，每天多喝牛奶或饮料也要注意同样的问题 。
误区三：蔬菜生吃才有健康价值
一些素食者热衷于吃凉拌或沙拉形式的生蔬菜，认为这样可以充分发挥其营养价值 。事实上，蔬菜中的许多营养成分都需要添加油脂才能被很好地吸收 。比如维生素K、维生素B、番茄红素，都是烹饪后更容易吸收的营养物质 。同时需要注意的是，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它做凉拌菜并不比用油炒菜低 。
误区四：只认几种“蔬菜”
蔬菜不仅应该为素食者提供维生素C和胡萝卜素，还应该提供铁、钙、叶酸和维生素B2 。因此，我们应该尽量选择绿叶蔬菜，如，绿色，小，蔬菜等 。为了增加蛋白质的供给，蘑菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜是最好的选择，如各种蔬菜、新鲜蔬菜等 。如果你只喜欢一些所谓的“减肥蔬菜”如西红柿、蔬菜等，就很难获得足够的营养 。
误区五：该补充复合营养素时没有补
在一些发达国家，食物通常是强化的，而且有许多种专门为素食者准备的营养食品，所以素食者患微量营养素缺乏症的风险较小
然而，在中国，食品行业很少考虑素食者，营养强化并不常见 。因此，素食者最好补充复合营养素，尤其是含铁、锌、维生素B12和维生素D的营养素，以预防可能出现的营养缺乏 。
白领女性做的工作从来没有比男性少，工作节奏越来越紧张 。他们容易产生很大的精神压力，身体超负荷与身体健康密不可分 。女人都想活得年轻漂亮，想永葆青春就远离以下8大禁忌！
一、忌超负荷工作
随着竞争的日益激烈，现代职业女性的工作节奏越来越紧张，容易产生很大的精神压力 。身心超负荷对健康非常有害 。如果不注意休息和调节，中枢神经系统会持续处于紧张状态，导致心理过度反应 。久而久之，会导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，出现各种身心疾病 。因此，职业女性要注意缓解心理紧张，劳逸结合，适当放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼 。
二、忌忧愁抑郁
人生的烦恼是不可避免的 。把心事藏在心里显然是不合适的 。如果心情不好，要学会调整心态，想办法发泄或者转移 。比如找朋友聊天，快速表达自己的感受，或者纵情山水，从而开阔心胸，热爱生活 。


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