六字诀养生法，呼吸吐纳间 六字诀养生法
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六字养生(六字养生 ， 呼吸呼吸)
人的一生中最重要的是健康 。只有健康才能让这一生更长久 。从古至今 ， 从老百姓到王公贵族都在寻找养生延年的方法 。在健康问题上 ， 古今中外的观点都是少有的统一、支持和绝对支持 。近年来 ， 国内外都开始重视养生 。作为一个有五千年历史的大国 ， 作为一个中国人 ， 我们感到特别自信 。我们的祖先给我们留下了许多养生方法 ， 至今仍然非常适用 。今天 ， 边肖将带你了解六字公式 。
【六字诀养生法，呼吸吐纳间 六字诀养生法】
俗话说“内练气息 ， 外练筋骨 。”“这个‘气息’分了我们身体的一半 ， 六字公式就是呼吸 ， 呼吸 。六字诀是一种影响深远的呼吸方法 ， 最早见于陶弘景的《养性延寿录》 。顾名思义 ， 六字公式分为嘘、呵呵、喊、咽、吹、傻笑六个字 。根据这六个字的信息资源网 ， 你嘴唇和舌头的口型 ， 发音 ， 动作 。六字诀的神奇之处在于 ， 六个字分别对应不同的脏腑 。
咝咝的功能对应于肝脏 ， 对眼疾、肝虚、肝火亢盛、肝肿大、消化不良、食欲不振、眩晕等症有一定疗效 。
贺红对应心脏 ， 对心悸、心绞痛、盗汗、失眠、健忘、口腔糜烂等症状有一定疗效 。
公户对应脾 ， 对腹泻、腹胀、食欲不振、四肢乏力、肌肉萎缩、皮肤水肿等症有一定疗效 。
对应肺 ， 对发热、咳嗽、外感风寒、痰多、尿频、腰酸畏寒、气短气短等症状有一定疗效 。
吹字对应肾 ， 对盗汗遗精 ， 腰膝酸软 ， 阳痿早泄 ， 子宫虚寒有一定疗效 。
Xi宫里三交 ， 对应腹腔内的所有脏腑 ， 对头晕、腹胀、耳鸣、咽痛、小便不利等有一定的治疗作用 。
一些剧烈的运动 ， 类似跑步 ， 更侧重于肌肉的训练 ， 而六字公式可以深入脏腑 ， 慢慢移动 ， 属于有氧运动 。能使肌肉和情绪处于放松状态 ， 在呼吸与呼吸之间 ， 能促进体内气血流动信息资源网络 ， 梳理经络 ， 对心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统起到很好的调节作用 。
练习六字诀时 ， 要注意持之以恒 ， 不要急于求成 ， 根据自身情况适当调整 。做完之后 ， 可以做一些简单的促进血液循环的动作 。
坚持六字配方 ， 对增强体质、延缓衰老、治疗一些疾病都会有很好的效果 。
