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最适合孕期准妈妈喝的6款汤 孕妇食谱汤


最适合孕期准妈妈喝的6款汤 孕妇食谱汤

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孕妇食谱汤(孕期准妈妈最好的6种汤)
所谓一人吃两人补 。对于已经怀孕的准妈妈来说，要特别注意日常食补 。那么，孕妇应该喝什么汤呢？本文就来盘点几种最适合准妈妈孕期喝的汤 。
菠菜、肝瘦肉汤
材料:猪肝150克，瘦猪肉150克，菠菜250克 。
做法:将瘦猪肉和猪肝切成薄片，然后加入花生油和生粉，搅拌，腌制15分钟 。同时，将菠菜洗净，切成段 。然后取另一个锅，加入适量的水，分别放入猪肝和瘦猪肉，煮开，放入菠菜，再放入调料 。
孕早期的妈妈容易出现贫血、便秘等问题，而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料，制作工艺简单，口感适中 。
清蒸鲤鱼汤
食材:鲤鱼一条，各加大量调料，口吃 。
【最适合孕期准妈妈喝的6款汤 孕妇食谱汤】制作信息资源网方法:先将鲤鱼处理好，然后放入锅中加水炖两个小时，再根据个人口味加入信息资源网的风味 。
鲤鱼鱼汤最适合孕妇经常服用 。孕早期吃有防止怀孕、止呕的作用，孕中期吃有促进泌乳、促进日后乳汁分泌的作用 。
牛腩土豆汤
材料:土豆2个，牛腩250克，姜2片，米酒适量 。
做法:先把牛腩处理一下备用，然后加一点米酒和姜稍微腌一下，土豆去皮，切成大块，然后把牛腩放在水里煮一会儿，捞出来 。再取一个锅，加八分水，放入所有食材，炖两个小时，放入所有调料 。
牛腩土豆汤味道正宗，尤其富含B族维生素，可以帮助孕妇缓解妊娠呕吐 。此外，土豆还含有丰富的维生素C、粗纤维，适量食用可预防孕期便秘 。
大豆排骨汤
材料:排骨250克，黄豆100克 。
做法:提前一天将黄豆泡软洗净，然后与排骨一起大火煮开 。然后，小火炖40分钟，加入食用盐等调味品，出锅 。
大豆排骨汤富含维生素、人体所需的多种矿物质、优质蛋白质 。孕期经常饮用有利于促进宝宝骨骼发育 。
鸽子汤
材料:鸽子1只、山药200克、黑木耳3粒、鹌鹑蛋6个、红枣10克、枸杞20克 。
做法:提前泡好黑木耳，然后鸽子清洗干净后，提前加点料酒放入开水中去腥，再取出洗净 。然后再取另一个锅，加入原料，红枣，枸杞等 。，水和火炖90分钟 。将山药切片，泡好的黑木耳洗净，与鹌鹑蛋一起放入锅中，煨汤 。汤做好之后，加入调味料 。
这个汤虽然看起来有点复杂，但是多喝有安胎、补气、益血的功效 。
黄芪鲈鱼汤
材料:鲈鱼一条，黄芪六块钱，红枣八克，生姜两片 。
否:先将鲈鱼处理，然后将所有食材洗净沥干，油锅倒入适量油，爆香姜片，放入鲈鱼炸至浅金棕色，然后加入适量水，煮开后加入其他食材，然后大火煮20分钟，再小火煮90分钟 。
黄芪鲈鱼汤具有强有力的缓解胎动、补益气血的作用 。多喝酒有助于胎儿的大脑发育 。
最后提醒广大女性朋友，孕期除了多喝汤，还要特别注意日常饮食中各种营养素的均衡摄入，这样才更有利于生出健康的宝宝 。


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