说到练瑜伽，很多女性都会觉得很麻烦，因为瑜伽的一些动作比较复杂 。但是告诉女性朋友，其实一些初级的减肥瑜伽也可以帮你达到效果 。那么就给大家介绍一下初级减肥瑜伽的方法吧 。只要坚持，就能看到效果，快速拥有完美的身材 。
一只大鹰展开翅膀 。
1.双腿并拢站立，双臂水平向两侧抬起，掌心向下，脊柱挺直，眼睛看前方 。慢慢弯曲右膝成90度角，抬起右腿至地面与大腿平行，伸直脚背，停10-15秒，然后慢慢放下 。
2.然后左腿弯曲，膝盖向上抬起90度，直到大腿与地面平行，停顿10-15秒，然后慢慢放下 。左右交替重复5次 。
靠墙的魔法椅
1.靠墙站直，双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，双手叉腰，向前看 。
2.背贴墙，屈膝，慢慢下蹲，膝盖不超过脚趾 。停10-15秒，然后回到原来的位置 。重复10次 。
伸展你的手臂
1.腿略宽于肩，脚尖略向外，手肘折叠于头顶 。
2.左手握住右肘向下压，停顿10-15秒，换手重复同样的动作 。
【瑜伽减肥的主要练习方法】如果你能坚持这些减肥瑜伽，当然更能帮你达到减肥的效果，而且这种方法更健康有效 。所以，如果你还在为自己的减肥问题苦恼，那就利用上面介绍的这些瑜伽减肥方法吧 。相信一定能帮你看到最理想的减肥效果 。
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