催眠疗法的步骤 _怎么做

失眠是一种很多人都存在着的健康问题。导致失眠的原因有很多种，其中比较常见的就是因为心理原因导致失眠。在这种情况下，就需要采取一定的方法来对患者进行治疗了。而治疗失眠的方法也有很多种，催眠疗法就是其中之一。下面，就为大家介绍一下催眠疗法的具体方法及步骤！

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一、言语暗示加视觉刺激
此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等) ，数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示。"你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧…… 。"如求治者暗示性高，则很快进入催眠状态；如求治者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。

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二、言语暗示加听觉刺激
催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如："一，一股舒服的暖流流遍你全身…… ，二，你的头脑模糊了…… ，三你越来越困倦了…… ，四、……五…… 。"
三、言语暗示加皮肤感觉刺激
施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱求治者闭目放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。

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四、药物催眠
某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5%的硫喷妥品或5-10%的阿米妥品0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。
治疗结束后，可以及时唤醒求治者，或让其睡完觉后逐渐醒来。一般用这样的指导语："好了，治疗结束了，你可以舒舒服服地睡一觉，睡醒后你一定会精神饱满，头脑清醒。"
【催眠疗法的步骤】