低脂肪膳食的实践享受美食越来越瘦 _做法

减肥期间，饮食很重要。要想真正达到减肥的效果，就必须控制每一餐的膳食摄入量。对于很多健身减肥的人来说，低脂餐是必吃的，那么低脂餐应该怎么做呢？接下来给大家分享低脂餐的最佳做法，享受美食的同时越来越瘦。

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黄瓜炒鸡蛋。配料：黄瓜、鸡蛋、葱。
做法：首先将黄瓜清洗干净，切片，鸡蛋打散，洋葱切段。然后锅里加油，先把鸡蛋打好炒熟，再取出。锅底留少许油爆香葱花，然后倒入黄瓜，加入适量盐，一勺酱油，少许鸡精和花椒粉，最后倒入鸡蛋翻炒。

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蒜蓉鸡胸肉。配料：鸡胸肉、大蒜、孜然粉、孜然粒
做法：先将鸡胸肉洗净切块，加入葱姜、一勺料酒、两勺生抽、一勺老抽、一勺淀粉、半勺黑胡椒、一勺食用油，然后用20元腌制分钟。
然后放入锅中加热，倒入少许油，将蒜瓣炸至金黄色，盛出即可。将鸡胸肉倒入锅中，炸至干，然后倒入一勺辣椒粉，一勺孜然粒和孜然粉，一勺熟芝麻。加入蒜瓣翻炒均匀。撒上葱花出锅。

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鲜菇木耳炒鸡蛋。食材：黑木耳适量，密室逃脱：锦标赛冠军鸡蛋，火腿肠一根，大蒜三瓣，香葱一根。
做法：先将海鲜蘑菇切段，火腿肠切片，木耳提前泡发，大蒜切片，鸡蛋放少许盐，用一勺料酒打散。然后在锅里放清水，把水烧开，放入海鲜蘑菇，焯水，捞出。最后在炒锅里放适量的油，把鸡蛋炒熟盛出，再放一点油，把蒜、香菇、木耳、火腿炒熟，最后放一点盐、一勺酱油、一勺蚝油，炒均匀后出锅。
青椒炒鸡胸肉。配料：鸡胸肉、胡椒粉、姜、淀粉、料酒、胡椒粉。
先将姜、蒜、花椒全部切丝备用，然后将鸡胸肉切丝，放入碗中，加入生抽、盐、料酒、胡椒粉、淀粉，抓匀腌制10元分钟，然后锅内加入少许油，倒入鸡胸肉翻炒至金黄色，再加入一些姜蒜末翻炒入味，最后加入青椒，翻炒均匀，再加入生抽、老抽、蚝油。
【低脂肪膳食的实践享受美食越来越瘦】就是上面边肖介绍的低脂餐。希望武汉每一个减肥的日日夜夜都能享受美食，减肥成功。