上周末，我踩着一双高跟鞋去面试 。因为是安排在下午，而且我在那里等了很久，走着走着就发现小腿抽筋了，一根筋的心思在那里纠结 。青一块紫一块，疼得我差点脱口而出脏话 。我回家跟我妈说了这件事，她说你从来不穿高跟鞋 。虽然我妈的解释看起来很有道理，但我还是有些疑问 。走路时小腿抽筋是什么原因？我可以采取什么样的措施？
1.如果腿部长时间处于行走状态，那么腿部肌肉会不断收缩 。此时，腿部的放松时间会减少，局部代谢中的乳酸会增加，容易用到小腿的肌肉 。抽筋继续出现 。
2.容易抽筋的患者可以在日常生活中注意补钙 。除了口服维生素D的钙片进行调理外，还可以在饮食中多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等 。平时要尽量让血液循环通畅，然后运动 。
【行走过程中腿部抽筋的原因及对策】3.同时，在日常生活中，要服药保暖，减少寒冷的刺激 。一旦出现腿抽筋的现象，可以先用手指压住大拇指，然后慢慢伸直，再尽量放松双腿，轻轻按压揉捏小腿，会有很好的效果 。
看了专家的解释，原来我妈说的走路小腿抽筋的问题是对的 。除了这个原因，应该还有缺钙 。腿抽筋是一件很痛苦的事情，有时候来得太突然，让人措手不及，很容易发生意外 。所以，为了解决这个问题，可以在医生的建议下服用一些钙片，每天用热水泡脚，既能缓解脚部压力又能排毒，一举两得！
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