中午觉睡多久最好 _最好时间

俗话说的好“中午不睡下午崩溃”，这也从侧面反映出午睡对下午精神状态的重要性。因为经过一上午的精神高压状态，通过午睡可以有效缓解一个人的精神状态。但是午睡时间也非常有讲究，不适宜过长也不适宜过短。因为如果午睡时间过长也会对一个人的精神状态造成影响，甚至会影响到晚上的睡眠质量。因此中午睡觉的时候控制在多长时间最好?

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午睡有哪些好处?
1. 稳定血压，保护心脏。午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。
【中午觉睡多久最好】2.促进泪液分泌，养眼。滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球。
3. 增强记忆力。午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。
4. 神清气爽，精力充沛。午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。
5. 修复机体免疫功能。午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。