新版眼保健操(新眼保健操有六节哦)
文章插图
新版眼保健操(新版眼保健操有六个部分)
还记得上小学的时候 ， 每天早上第二节课后都要做眼保健操 。如果我来检查我没有做或者没有闭眼 ， 我会在我的课上扣分 。当时是四期眼保健操 ， 现在是六期眼保健操！
具体有哪些？这里为你准备好了！
第一节:按揉竹穴双手拇指线面按在眉毛内缘凹陷处两侧的穴位上 ， 其余手指自然放松 ， 指尖搁在额头上 。有节奏地按揉穴位 。
第二节:按压命门穴双手食指螺纹面分别按在两个信息资源网侧面(眼角内半部)的穴位信息资源网上 ， 其余手指自然放松并向上托起 ， 呈空心拳状 。有节奏地上下按压穴位 。
第三节:按摩四个白点先将左右食指和中指并拢 ， 分别按在鼻翼上缘两侧 。然后食指不动 ， 中指和其他手指回缩成拳形 ， 拇指靠在下颌凹陷处 ， 其余手指自然放松并向上托起 ， 呈空心形拳形 。有节奏地按揉穴位 。
第四节:揉太阳穴 ， 刮眼睛 。双手拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上 ， 其余手指自然放松弯曲 。先用拇指按揉太阳穴 。然后 ， 拇指不动 ， 用双手食指第二关节内侧 ， 稍微用力从额头刮到眉心 。
第五节:按揉风池穴将双手食指和中指的螺纹面按在两侧穴位上(后颈部 ， 后颅骨下 ， 两大筋外缘陷窝 ， 相当于耳垂的水平) ， 其余三指自然放松 。有节奏地按揉穴位 。
第六节:揉耳垂和脚趾挠地 。用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼点 ， 其他三指自然弯曲在一起 。用拇指和食指有节奏地揉捏穴位 ， 同时用全部脚趾抓住地面 。
工作学习打游戏……忙的时候记得做眼保健操保护自己！
【新版眼保健操(新眼保健操有六节哦)】
推荐阅读
- 油闷辣椒的做法
- 眼霜|适合四五十岁妈妈用的护肤品，抗皱紧致效果一绝，赶快收藏！
- 虚拟眼镜|全球首款AR隐形眼镜要来！已开启佩戴测试
- 鸡眼用什么药最管用
- 美洛西林钠舒巴坦钠治疗什么？
- 寒衣节里寄哀思，且行且惜眼前人 寒衣节里寄哀思
- 眼部肌肉的锻炼方法是什么？
- 在肚脐眼上滴几滴风油精会怎么样 肚脐上滴风油精的危害
- 结膜炎滴眼药水刺痛
- 老花眼治疗眼药水