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杨钰莹靠谁复出的 杨钰莹复出( 二 )


这样我们就会像生活在云端一样失去真实感 。

2.深深的无助感
过去的创伤往往带给我们巨大的挫败感，但我们越是否认那些既定的事实，越是试图改写过去的印记，就越容易产生深深的无助感 。
因为过去是不可改变的事实，我们对它的否定就是否定自己的一切和价值 。
如果长期保持这种状态，我们会越来越怀疑自己的能力，内心越来越脆弱和匮乏，以至于无法掌控目前真正值得关注和付出最大努力的事情 。
3.生活是孤立的，混乱的 。
对于过去创伤的排斥，我们还是会陷入无奈和混乱的境地 。
比如失恋过一次，受到创伤后无法接受真相，无法走出痛苦模式 。以后你会下意识的不敢爱上一个人，害怕再次面对痛苦，这样你会把自己封闭起来，不会和任何人建立亲密关系 。
虽然这是为了保护自己，但也让自己隔绝了幸福的可能 。
很难想象自己生活在一个与世隔绝的世界里，还有什么力量可以支撑自己以后的生活 。
在对待过去的时候，我们需要吸收水的温柔，把海纳百川的包容注入大海，才能融化过去对我们的束缚 。

水，看似温柔，却能聚集强大的力量，冲破过去的阻碍 。
当我们有了水的温柔，有了水的坚强，过去的坚硬阴影就会被我们击碎 。
怎样才能发现水的强大力量？
第一，客观描述过去 。
我们没有能力影响已经发生的事实，但我们可以自己决定如何回忆和叙述 。
弗洛伊德曾指出，对过去的叙述会起到疗愈的作用，可以帮助你把过去生活中一些痛苦的、无法接受的片段整理成一个连贯的、似是而非的、有意义的整体叙述 。
这种叙述可以减少你内心的冲突，形成统一、稳定、积极的自我认同感 。
比如丈夫的出轨给女性造成了很大的创伤，女性可能会陷入无法接受和自我怀疑的漩涡:“我那么优秀，他为什么要背叛我？”为什么我的人生这么苦？我不会再爱了，也不值得被别的男人爱了……”所以她无法熬过过去的痛苦 。
但是如果你用另一种客观的方式描述过去:
“结婚这么多年，这个家里里外外都是她精心打理 。现在老公出轨不是她的问题，是那个男的不懂得珍惜 。未来的日子还很长 。她要学会坚强，以后可能会遇到更好的男人……”
当我们学会了这种叙述方式，就会以更理性的态度看待过去不堪回首的经历 。

第二，练习重温 。
心理学家津巴多和博伊德在《时间的悖论》一书中指出，人们对过去的态度有积极怀旧和消极怀旧之分 。
我们可以练习积极的怀旧，重温所有你可以反复回忆的快乐时光，这样我们就可以把大部分积极愉快的经历保留在记忆中，逐渐减少记忆中消极痛苦的成分，我们自己也可以摆脱痛苦的折磨 。
就像杨钰莹一样，只有接受无法改正的事实，有选择地保留过去的美好回忆，才能在大起大落之后，活得舒坦而轻盈 。
这种做法可以改变我们对待过去的方式，大大减少过去对现在的负面影响，从而积蓄强大的力量像水一样去面对逆境和现在的生活 。
每一段过往都是我们经历过的人生，都有其独特的意义 。我们放不下过去，只是没有用正确的角度看待 。也许当我们改变姿势时，我们看到的只是尘土中的花朵 。
正如杨钰莹所说:逆光看你的过去，你走过的每一步都是你自己的孩子 。
愿我们都像水一样温柔坚强，接受过去，活在当下 。
【杨钰莹靠谁复出的 杨钰莹复出】


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