1.用红糖水、大枣或益母草颗粒调理 。2、气滞血瘀，应多吃一些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、韭菜、香菜之类 。身体虚弱、气血不足者，宜吃一些补气血之品，如鸡肉、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等 。3.补充维生素E的食物 。维生素E可以维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能 。含量高的食物有谷物胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、硬果类、叶类蔬菜、花生油、芝麻油等 。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温经顺气、化瘀补虚的食物 。温经散寒食物如红糖、生姜、茴香等 。4.月经量少的人不宜吃酸辣食物：米醋、酸辣蔬菜、咸菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、梅、柠檬等酸辣食物，不利于经血的排出和通畅，特别是痛经者应避免食用 。但辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等 。可能会引起盆腔充血、炎症，或者对某些人来说子宫收缩过度，会加重原有的痛经 。5.不宜吃浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外，还有防病治病的作用 。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶 。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象 。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血 。6、不宜吃酒 。3360酒有通经活血的功效 。经期饮酒还容易导致经血过多，经期延长，不利于健康 。你应该尽量避免在月经期间饮酒 。7、油炸食品：油炸食品也是受骗女性的大忌 。由于孕激素在受体内分泌中的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感 。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈 。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，当你吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积 。8、不宜吃冷饮：月经期吃冷饮或生凉菜等食物，容易使人体产生内寒；寒凝会导致血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经 。即使在炎热的夏天，月经期间也不能吃冰淇淋等冷饮 。饮食宜温，有利于血液循环通畅 。冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等 。以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果等，经期应忌食，以免造成气血不畅 。
【月经量少有哪些并发症？月经量少的患者应避免饮食】1.月经量少会引起头痛：头痛是一种常见病，女性发病率高于男性，这与女性特有的生理特点有关 。流行病学调查结果显示，与月经有关的头痛约占女性头痛的20% 。2.月经量少是妇科炎症的危机：月经不调给女性健康带来严重危害 。如经期关节炎、胧疹、经期牙痛、经期哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等 。3、直接导致不孕 。20世纪80年代末，世界卫生组织在25个国家的33个中心组织了一次有针对性诊断的不孕症调查 。结果显示，发展中国家某些地区的不孕患病率可高达30%，而中国仅为6%-10% 。由于学习和就业的加强，生育年龄的上升，以及性病的补充，不孕不育的发病率有上升的趋势 。女性月经不调也是不孕的直接原因 。4.会引起色斑和痘痘，影响美观：这些色斑和痘痘是化妆品解决不了的，因为它们是身体疾病的反映，尤其是月经不调和一些癌症、肝硬化等疾病的外在表现 。如果不及早诊断和治疗，不仅会影响你的美丽，还会影响你的健康 。
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