香薰精油真的能改善睡眠？ 助眠精油( 二 )
如果睡眠环境温度过高或过低，都会影响睡眠时人体体温的下降，导致睡眠中断 。
所以睡前可以适当调节一下房间的温度，不要太高也不要太低，让自己处于一个舒适的环境中，更有利于改善自己的失眠状况 。
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