能够活血化瘀的20种食物活血的食物有哪些 _小知识

活血的食物有哪些（能够活血化瘀的20种食物）中医有“气行则血行，气滞则血瘀”之资源网说，故活血化瘀类中药常与理气行气药配合运用；“血得热则行，得寒则凝”，故又与温通经络之药相配，以加强其活血化瘀的疗效。那么活血化瘀的食物有那些呢？
1.葡萄：1997年，美国威斯康新大学发明，每天喝三杯紫葡萄汁可下降血小板的凝聚力40％，相似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物资，对预防心脑血管病有必定作用。
【能够活血化瘀的20种食物活血的食物有哪些】

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2.柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子联合成可溶性化合物，能缓解钙离子增进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
3.凤梨：凤梨中包括生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早禁止血凝块形成，下降血液黏度，具有抗血栓作用。
4.葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着下降小鼠整体耗氧资源网量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能克制血小板集合。
5.橄榄：橄榄油中所富含的油酸可下降血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增长好胆固醇含量，进而到达预防血汗管疾病的目标。另外，其中的聚酚类化合物也可下降冠心病产生率。
6.山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩大外周血管，具有迟缓而持久的降压作用。
7.大白菜：大白菜中的丰硕维生素C能下降人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化血汗管疾病。
8.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经。芹菜元还有必定的扩大末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
9.韭菜：韭菜含钾丰硕，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
10.洋葱：洋葱包括二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包括前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩大剂，能下降外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。
11.山药：山药中的多巴胺，具有扩大血管、优化血液循环的功效。
12.大蒜：大蒜对血汗管体系有分良好的资源网影响，能下降血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可降低12%左右，且随着时光进展会降低更多。
13.葱：葱素能治疗血汗管硬化。葱还有加强纤维蛋白溶解活性和下降血脂的作用。
14.姜：生姜中有一种与水杨酸分类似的物资，有抗血小板凝集作用。
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，增进胆固醇的排泄。

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16.番茄：番茄中维生素P含量较高，可下降毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子：茄子包括维生素P，有软化血管加强弹性，下降毛细血管通透性，防止毛细血管决裂。
18.白花椰菜：白花椰菜中丰硕的钾，在心脏运动中具有主要作用；另有助于预防高血压。
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物资，有利于预防动脉硬化和血汗管病。
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护血汗管等作用。