这个前提下，适当喝一点没有关系经期可以喝茶吗 _小知识

【这个前提下，适当喝一点没有关系经期可以喝茶吗】茶是我们常见的饮料，既可以消腻，又可以止渴。特殊在中国人的眼中，茶文化有上千年的历史，它对身材的利益多不胜数。但是，来月经的时候能不能喝茶呢？家庭医生在线采访了广州市中医医院主治医师孟聪医生。

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广州市中医医院主治医师孟聪医生
经期能不能喝茶？很多人都酷爱喝茶，连经期的时候也不例资源网外。孟聪以为，经期时是可以喝茶的，但是浓茶则不建议在经期的时候饮用。
“有一种说法是喝茶会导致缺铁性贫血，其实重要原因是浓茶中含有高浓度的鞣酸，易与食糜中的铁和补血药中的铁联合，妨害铁质的接收应用。但是这种说法是片面的，一般情形下正常喝茶是没有问题，只不过在吃补铁药的同时不要喝茶。至于在经期，如平日有喝茶的习惯，红茶或绿茶都可以持续喝，避开浓茶则可。”
谈及经期补铁的话题，孟聪说，额外的口服补铁制剂倒不用特殊预备，可以从平日资源网的饮食里获取，经期多吃一些含铁丰硕的食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、菠菜等。

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经期可以喝花茶吗？除了红茶、绿茶，“花茶”也是非常风行，这种用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分离制成的茶，据说还有养颜美容的功用。孟聪表现，花茶都有必定的适应人群，必需分清晰自己体质来选择。
“玫瑰花可以疏肝，有舒缓情感资源网之用，如果女性朋友经期涌现了焦躁、浮躁情感时，合适喝点玫瑰花来调节情感。但是经期要避开太过寒凉的花茶，茉莉花等茶类尽量不要在经期饮用。”
那么经期花茶该怎么喝才好？孟聪答复说，在这个方面没有太多的禁忌，什么时候喝茶或者喝花茶都可以的。

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经期可以吃甜食吗？有不少女性朋友在喝花茶的时候爱好搭配甜品，孟聪说，坊间有不少谣言说‘经期吃甜品是不会胖的’，这种说法其实是不准确的，不管是哪个时段，过度摄入甜食都会导致肥胖。同时，如果自身脾胃功效较差，经期应尽量少吃甜腻的食品，以免消化不良。
至于巧克力，虽然是甜味的食品，但是含有丰硕的热量。如果说经期容易疲累，没有力量，可以恰当吃一点巧克力来弥补养分。