月经期间可以吃巧克力吗(巧克力有助于平复经期情绪)
如果女性经期痛经，可以适当吃巧克力，巧克力有调节经期不适的作用，可以稳定经期情绪 。经期要注意饮食和调养 。具体我们来了解一下，女性经期可以吃巧克力吗？
文章插图
1.多吃两颗豆子
大豆
它可以促进体内激素分泌的改善 。一些研究数据表明，大豆和豆制品可以促进体内雌激素的平衡 。因为大豆富含大豆异黄酮，其性质与雌激素相似 。维生素B6可以调节雌激素代谢和平衡，建议女性早餐喝一杯豆浆，午餐吃一碟豆腐 。
黑豆
与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆的含量无疑是最高的 。补充植物雌激素非常安全，对子宫和卵巢有很好的疗效 。
2.多吃南瓜
南瓜富含维生素E，作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的功能 。此外，维生素E还能有效消除人体内的活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等职业病 。
3、当归用水浸泡后饮用
当女性发现体内雌激素明显减少时，有一个小办法赞助快速恢复:从药店买一些当归，每天放10克左右的泡水喝，每天当作必喝的茶，逐步弥补逐渐减少的雌激素，不到一个月就能看到明显的后果 。
4.多吃胡萝卜
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出类似结论 。吃胡萝卜时，卵巢不仅受到卵巢的支持，还受到女性维生素摄入的支持 。
5.红糖
红糖温甘，健脾和胃，具有止痛、活血、补血、散寒的功效 。当你太忙或者懒得动手的时候，只要简单的泡一碗红糖开水或者姜汁，你就会感觉到热气直接到达丹田，全身充满了气血 。
6、红枣桂圆糖浆汤
不如给紫苑开个小火炉 。com 。糖水配红枣桂圆肉一起煮 。枣烂了桂圆松熟了，打个鸡蛋进去，用小火连续炒鸡蛋 。如果你喜欢吃甜鸡蛋，你应该早点把它们拿出来 。红枣桂圆汤不仅补气养心，还健脾补血，能让你的脸像桃花一样明亮 。桂圆肉换黑木耳也不错 。黑木耳是平的，身材大的朋友可以吃，没有任何后顾之忧；如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的作用，还能去除树莓多酚的雀斑！
【月经期间可以吃巧克力吗(巧克力有助于平复经期情绪)】月经期间可以吃巧克力吗？女性在经期适当食用巧克力，可有效缓解经期不适，并具有
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