最好吃的西米露做法西米露怎么做 _小知识

用料

牛奶 300克
椰浆 100克
小西米 100克
白砂糖 30克
当季水果适量

做法步骤

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1、牛奶?椰浆?白砂糖煮开放凉备用.

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2、锅中加水烧开，放入西米，煮至半透明，关火焖十分钟，再重新打开火煮五六分钟. 煮至完整透明，期间搅拌一下，容易粘锅底.

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3、西米煮好后用冷水冲刷两遍，这样口感更Q弹，也防止西米粘到一起.

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4、切一点自己爱好的水果，一般芒果用的比拟多资源网，黄桃、木瓜、火龙果、奇怪果、草莓…等等这些都可以.

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5、把煮好的西米放到杯子里，浇上放凉的牛奶椰浆，最后放上水果丁.

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6、这些可以做两人份.

小贴士煮西米要有耐烦，小火慢煮，时不时开盖搅拌一下。没有太确实的时光，煮到半透明就可以关火焖一会，焖至看不到小白点就可以了，这解释小西米已经熟透了。如果焖了很久都还是有很显著的白点的话，可以再开火煮一下.注意千万不要冷水下锅，否则就等着喝西米粥吧。白砂糖的用量依据自己的口味添加或减少.后期认为不够甜可以再放.

牛奶的养分功用1.沉着安神
意大利科研人员研讨发明，牛奶之所以具有沉着安神作用是因为含有一种可克制神经高兴的成分。阿瓦洛内建议，当你心资源网烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可增进睡眠。
2.克制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物资，能有效损坏人体内有致癌危险的自由基，并能快速和细胞膜联合，使细胞处于防御制癌物资侵入的状况，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效损坏致癌物资，使其分解转变成非致癌物资，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有必定的预防作用。
3.增进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出身后赖以生存发育的唯一食物，它资源网含有合适其幼子发育所必需的全体养分素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有清除作用，可使皮肤坚持光滑滋润。
5.全面弥补养分
可使动脉血管在高压时坚持稳固，减少中风风险；能大大进步大脑的工作效力；能加强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的产生；使伤口更快愈合。
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