传说中的鬼压床在科学上怎么解释鬼压床的科学解释是什么 _是什么

鬼床是指睡觉时突然有意识，但身体不动。在睡眠神经医学上这是睡眠麻痹的症状。睡眠麻痹症是在睡眠周期中发生的快速眼动期，快速眼动期是指熟睡后开始做梦的睡眠周期。眼球运动快的睡眠状态下，做梦的动作会加速，身体的随意肌开始静止，这种暂时的麻痹可能会导致梦醒后也不能动。
【传说中的鬼压床在科学上怎么解释鬼压床的科学解释是什么】

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睡眠周期按照入睡期、浅睡眠期、熟睡期、深睡眠期的顺序，最终进入快速眼动期(做梦期) 。在快速动眼期，骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外，处于极低张力的状态。这是在梦中采取行动，防止伤害自己和枕边人的保护作用。

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另一方面，睡眠麻痹症的原因是，快速眼动睡眠中不知怎的意识很清醒，但肢体肌肉停留在低张力状态，不听指挥意识。通常身体出现异常，大脑无法解释，加上恐惧的幻想，引起幻觉现象。

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如果感到睡眠麻痹，首先要放松，对自己说“这是捉迷藏，没关系” ，反而有可能就这样醒来。请试着扭曲手指或脚趾等肢体。大多数睡眠麻痹都会影响腹部、胸部和咽喉，因此如果你试图将注意力集中在脚趾上移动，醒来的可能性会更高。呼吸会影响心脏等脏器，所以不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样瘫痪。如果能控制呼吸，就能控制恐惧感。

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另外，还可以通过呼吸和咳嗽等声音的变化来唤醒自己。这样的行为是由自主神经控制的，所以即使在睡眠中也可以有意识地调节。虽然全身大部分不能动，但是舌头可以比较灵活地工作。请试着把舌头伸出去。如果能拿出来的话就会成功。或者一边伸开舌头一边尽量发出声音，让耳朵能听到自己创造的声音就可以了。
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