三、关键练法与腹部肌肉练法有所区别
此外呢 ， 腹肌轮严格意义上来说归属于核心训练姿势 ， 别以为它刚练的情况下腹部肌肉痛得要死了 ， 但事实上这一姿势主要是刺激性腰腹部臀腿四一部分的协调性 ， 从而提升我们的脊柱可靠性 ， 也就是力量训练方法 。
（1）但是略微开展改变一下 ， 就可以用于专业练习腹肌 ， 一般来说是那样 ， 腹肌锻炼的情况下 ， 尽可能选用跪姿姿态 。
另外胳膊不必彻底挺直 ， 要有有意弯折 。随后实际的腹肌轮一般放到前额下发就可以了 ， 腹肌轮的运动轨迹也无需过长 ， 要是腹部肌肉有拉申感就可以往收购 了 。
（2）而关键练规律跟练腹肌的不一样 ， 我们一般建议游戏玩家胳膊尽可能挺直 ， 那样可以让我们的人体杆杠更长 ， 融洽技能提升就会更好 。
另外假如可以选用站着的姿态 ， 那麼就尽可能选用坐姿开展 ， 关键练法便是增加人体杆杠 ， 进而融洽我们的腰腹部臀腿相互配合工作能力 。
当我们把握了腹肌轮的正确姿势之后 ， 那麼训练这一姿势便会相对的简易许多 ， 另外更为贴近我们的目地 ， 让腹肌轮获得更强运用 ， 而不会在角落吃灰 。
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