男人多吃什么对精子最好备孕男性吃什么精子强 _小知识

精子质量差，成了现代男性的一大痛点。近些年来，男科门诊的临床实践中也看到，精子质量的降低导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。复旦大学人类精子库对外试运营期间，超过百位志愿者申请捐精，但只有不到10％的男性到达及格尺度。引起精子质量降低的原因，有些是先天的疾病，有些则是生涯中一些人为因素所造成的。最
精子质量差，成了现代男性的一大痛点。近些年来，男科门诊的临床实践中也看到，精子质量的降低导致越来越多的患者因为男性不育而就诊。
复旦大学人类精子库对外试运营期间，超过百位志愿者申请捐精，但只有不到10％的男性到达及格尺度。
引起精子质量降低的原因，有些是先天的疾病，有些则是生涯中一些人为因素所造成的。
最近也收到很多人的咨询，在问关于精子质量的事情：
“我和媳妇儿做了孕前体检，我的精子质量很差，畸形率很高，怎么办呀？”
“有没有可以进步精子质量的方法？”
“我老公的精子质量差，须要特殊注意什么吗？”

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男性精子质量不好，就会影响生育，加强精子质量，可以从日常的饮食入手。
男性吃什么对精子最好？对于备孕的男人来说，精子的质量和两个养分元素比拟有关系。
>>>>1.锌
锌和男人的精子原料息息相干，它是精液的主要成分。无论男人要怀孕也好，不须要怀孕也好，都是须要注意弥补的。当然对于备孕男性来说，弥补锌元素，是进步“小蝌蚪”质量的重中之重。
可以弥补富含锌的海产品比如牡蛎等，也可以吃点猪肝、肾脏类的，坚果类的，这些都有锌。还可以弥补一点锌的养分弥补剂，都是不错的选择。

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>>>>2.叶酸
很多人认为叶酸对女资源网人主要，好像对男人不主要，其实，叶酸对男性的精子影响很大。
男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子联合，孕育出来的孩子很容易涌现染色体缺点疾病，长大后患癌资源网症的机率也会比常人更高。
所以，男人也须要弥补叶酸，可以直接吃市面上买的正规叶酸。
此外，也可以吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜，还有富含磷脂的不饱和资源网脂肪酸的鱼类，还有高质量的蛋白质等。