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体重超标对一个人来说意味着什么？是自卑、是社交恐惧、还是疾病？没错 ， 虽说好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的灵魂万里挑一 。
但是被肥肉包裹的灵魂 ， 很少有人会真的愿意花费时间去了解 ， 这是非常残酷的现实 。 特别是对胖女生来说 ， 肥胖在一定程度上影响到了个人社交 ， 很多肥胖女性都从内心深处感到自卑 ， 甚至是出现了社交恐惧 。
更为重要的是 ， 肥胖可不单单只是影响到了你的美貌 ， 同时也影响到了健康 。 大量研究数据调查都指出 ， 肥胖和多种疾病都有相当密切的关联 ， 这包括了三高疾病、痛风、高尿酸血症、心血管病、脂肪肝、癌变等等 。 所以 ， 无论从哪一个角度来说 ， 减肥都是很必要的 。
【疾病|女性体重多少算超标？提醒：这3个方法可以告诉你答案，不妨看看】但是 ， 减肥并不等于畸形审美 ， 有很多女生其实体重并没有超标 ， 盲目减肥、过于消瘦 ， 同样对健康没有益处 。 所以 ， 想要减肥 ， 首先要了解的重点 ， 就是自己的体重是否超标 。
那么问题来了 ， 女性到底多胖才算是体重超标呢？
体重是否超标 ， 并不是从主观上进行判断的 ， 它在临床上也有相关的计算公式 ， 比如以下三个办法 ， 就可以帮你计算出合格的体重标准：
1、BMI计算
BMI指数 ， 是国际上常用来衡量人体胖瘦程度、是否健康的一个标准 ， 也是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法 。 它是Body Mass Index的缩写 ， 其中文意思指的就是体质指数 。这种计算方式就是用公斤体重÷身高的平方 。 正常体重的BMI范围应该是18.5~25之间 。 如果体重指数低于18.5 ， 说明处于偏瘦的状态 。 如果是超过了25以上 ， 则属于超重范围；
2、体重公式计算
除了上文中提到的BMI指数之外 ， 还有一个非常简单的体重计算公式 。 也就是个人的身高-150=正常公斤体重指数 。
如果身高是150cm的女性 ， 公式带入就是150-105=45公斤 。 也就是说 ， 在这一身高范围内的女性 ， 体重只要维持在90斤左右 ， 就属于健康的体重范围 。 如果超过了这一数据的10% ， 则属于偏胖 ， 超过了20% ， 则属于肥胖；
3、测量腰围
除了以上两个办法之外 ， 大家还可以通过腰围来进行判断 。 就目前临床掌握的资料来看 ， 最适合女性健康的腰围范围 ， 其实就是85cm以内 。
当超过了这一数据时 ， 就意味着你的体重已经超标 ， 而且是肥胖中最为危险的腹型肥胖 ， 它也被临床称为向心性肥胖 ， 这不仅是体重超标 ， 也意味着内脏脂肪堆积过多 ， 这类人群未来出现三高疾病、脂肪肝的几率相对较大一些 。
最后还要提醒大家 ， 减肥的目的 ， 是为了让体重维持在正常范围内 ， 继而降低未来患各种疾病的几率 。 大家应当先将健康放在第一位 ， 然后再考虑美观的问题 。
而如果已经超重 ， 大家也应当选择科学的减肥方式 ， 要知道减肥没有捷径可走 ， 管住嘴、迈开腿 ， 才是最重要的 。
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