雨水节气要注意什么现象-雨水节气要做些什么事情 _小知识

雨水这个节气大家应当都非常熟习了，雨水是立春之后的一个节气，也是一年之中的第二个节气，一般来说，到了雨水节气之后，降雨量就会逐渐增多，大家的生涯和生产也会受到影响，接下来大家就和资源网小编一起懂得一下雨水节气要注意什么现象，雨水节气要做些什么事情。

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雨水节气要注意什么现象

注意穿衣保暖

雨水节气过后，气温开端回升，湿度逐渐升高，但冷空气运动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特殊是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖。

饮食合理预防上火

雨水节气早晚较冷，风邪渐增，人们容易涌现口干舌燥和上火的现象，这个时候平时应多饮用温开水，晨起可用温水冲一杯蜂蜜水，因气象还较为寒冷不宜过早引用凉茶。平日饮食以少油腻多清淡为主，多吃些蔬菜和水果，对于肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜，以清蒸或煮粥的方法能够起到平肝之用。

调剂起居早睡早起

晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，凌晨不要赖床，良好的作息习惯也有助于有效的预防春困。如有须要中午可睡个午觉，但时光不要超过一个小时为宜。否则睡的时光越久越没有精力。

活动要适度

雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于剧烈的活动，避免因为体内能量(中气)消费太过而失去对肝气的掌握，导致肝气多余而涌现发热、上火等症状。可做些漫步、打太极拳等较轻松的活动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，最好不要过凌晨练，一些爱好早上五六点钟就起床锤炼的中老年人应晚些出门，最好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔和的锤炼。

慎防皮肤过敏

春天晴朗风大，紫外线加强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘扬，过敏性皮肤接触后，资源网就可引发症状。对于容易过敏的人群来说，外出要注意戴口罩，郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如凌晨、夜里，或绵绵春雨过后；若非得要外出，回家后要换上清洁衣服；饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。
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雨水节气要注意哪些事项

注意预防倒春寒引起的疾病

雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增长，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气象对人体内脏和关节有必定的影响。因此，市民应当注意身材保健，避免在这个时候招病。

暖湿气象注意脾胃气滞

首先平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易涌现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，注意食物干净与保鲜，避免涌现腹泻等问题。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。

饮食以平性为宜
【雨水节气要注意什么现象-雨水节气要做些什么事情】
“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油” 。郁热使人“贪资源网凉”，过于食凉，又会“同气相求”，使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食坚持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。