节后清肠吃什么好?呢？在中国新年期间，我们举行了许多晚宴，这使我们非常享受各种美食，但过量和无节制的饮食也可能影响我们的健康，威胁我们的肠道 。假期结束后，我们会清理肠道 。节后清肠吃什么好?怎么样
节后清肠吃什么好
1、酸奶
说到清肠食品，我想很多人都能想到酸奶 。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘 。而且酸奶有很强的饱腹感 。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量 。
2、燕麦
燕麦含有丰富的纤维和水溶性纤维，有助于排便 。同时还能减少热量摄入，延缓胃肠道排空时间，易产生饱腹感，增加粪便体积，缩短粪便在大肠的滞留时间，避免肠道吸收残留毒素 。
3、芦荟
很多人知道芦荟可以用来美白，但很少有人知道芦荟其实是可以吃的 。芦荟能促进排便和新陈代谢，排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白合成 。芦荟中的芦荟素、芦荟大黄素等有效成分具有刺激食欲、缓解大肠腹泻的作用 。服用适量的芦荟可以增强肠胃功能，增强体质 。
4、地瓜
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便 。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃很好吃 。
5、魔芋
魔芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，有助于排毒减肥 。含有葡甘聚糖，能在肠壁上形成一层保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物，使肠道更好地运动 。
【节后清肠 恢复健康好肠】节后清肠吃什么好？以上介绍了多种清热解毒的成分，毒素最容易堆积在肠道内 。如果不能及时排除，就会影响身体健康 。希望大家节后一定要注意排毒！
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