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【米饭|长肉“最猛”的6大主食！米饭馒头未上榜，油条排第3，建议了解】
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对于减肥 ， 大家都做过什么样的努力呢？
为了减肥 ， 很多人尝试了各种各样的办法 ， 放弃了自己最爱的美食 ， 别人在追剧 ， 玩游戏的时候 ， 而我们却依然坚持在运动 。 但即使是这样 ， 效果却总是不尽人意 。
那到底什么才是我们减肥之路的障碍呢？不妨跟我一起往下看看吧！
也许很多人认为 ， 在减肥时期 ， 馒头和米饭是万万不能吃的 ， 热量太高会导致长胖 。 但事实却并非如此 ， 米饭和馒头都是可以吃的 。
其实呢 ， 在生活中这6大主食才是罪魁祸首 ， 长胖也是最猛的 ， 快来看看你中招了没？
第六名：咸菜
咸菜大家都知道吧 ， 虽说并不是什么硬菜 ， 但在吃饭的时候加上一些 ， 饭总能变得如此美味 ， 尤其是跟白米粥搭配在一起 ， 一咸一淡的刚刚好 。
那为什么说它会增肥呢？其实也是有科学依据的 ， 咸菜是用蔬菜搭配上大量的食用盐 ， 经过一段时间腌制而成的 。 虽说本身的热量很低 ， 但往往咸菜可以让人食欲大增 ， 吃的多了 ， 体重自然便会增加了 。
即使是在平时 ， 咸菜也是不能多吃的 ， 它的盐含量过高 ， 吃多了对身体是无益的 。
第五名：汤圆
汤圆 ， 作为我国的传统小吃 ， 一般在元宵节的时候吃的比较多 。 但到了现在 ， 即使是在平日里 ， 很多人也会买些汤圆来吃 ， 反正我是比较喜欢吃汤圆的 ， 甜甜的 ， 还很软糯 ， 很符合我的口味 。
但汤圆的热量普遍很高 ， 一般每一百克是250到330千卡的热量 ， 尤其是最经典的黑芝麻馅的 ， 热量是汤圆中最高的那一款 。 像我一样喜欢吃汤圆的朋友们 ， 一定要控住好食用的量 ， 不然就会在不知不觉中长胖很多 。
第四名：蛋炒饭
试问谁能不爱蛋炒饭呢？在我国 ， 除了西红柿炒鸡蛋外 ， 蛋炒饭算的上是另一款国民美食了吧！它是用米饭加上鸡蛋 ， 如果你喜欢的话 ， 还可以在其中加入火腿肠、胡萝卜之类的配菜 ， 味道别提多美了 。
那大家都知道本身米饭的热量就挺高的 ， 在加上鸡蛋、火腿肠 ， 用油炒过之后 ， 那热量更是翻倍的 ， 大概是每100克中 ， 就含有了170大卡的能量 。 减肥了那么久 ， 很可能就会一碗蛋炒饭而前功尽弃 。
第三名：油条
油条上榜大家意外吗？它在人们的生活中 ， 扮演了极为重要的角色 ， 每到早晨 ， 买上一杯豆浆 ， 来上一根油条 ， 便开始了一天的美好生活 。
但即使油条再怎么美味 ， 也依然是长胖的一大祸端 。 在经过了高温油炸之后 ， 含油量飙升 ， 你每吃上一口 ， 都是满满的油腻 ， 对于正在减肥的你来说 ， 你非常不利的 。
第二名：猪油拌饭
一听到猪油拌饭 ， 便有好多朋友开始躁动了 。 因为它鲜香美味 ， 在加上做法简单 ， 而深受大家的喜爱 。 尤其是对于一些资深吃货来说 ， 更是难以抵挡它的美味 。
但它对于想要减肥的人士来说 ， 却并不友好 。 它和蛋炒饭一样 ， 都是用大米做成的 ， 但这款猪油拌饭的热量却要比蛋炒饭热量高上几倍之多 。 而我们每一次上涨的体重 ， 少不了猪油拌饭的一份功劳 。
第一名：烧烤
对于烧烤居于第一的地位 ， 大家认可吗？
现在大多数的年轻人都很爱吃烧烤 ， 和三五个好友一起去烧烤店 ， 或者自己烧烤 ， 都是很不错的选择 ， 充满了生活的气息 ， 到处都充满着烟火气 。
烧烤吃起来在美味 ， 在喜欢吃 ， 但也不能否认使人长胖的事实 。 无论是蔬菜类的烧烤 ， 还是肉的烧烤 ， 热量都是极高的 。 每一百克的烧烤 ， 其中就包含了600大卡以上的热量 。 正在减肥的朋友们 ， 一定要慎重食用烧烤 。
对于正在减肥的你来说 ， 这些你都了解吗？不了解的朋友没关系 ， 在看过之后 ， 一定要牢牢的记住这些 ， 让减肥事业事半功倍 。
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